무더위에 지치지 않으려면 어떻게 해야 할까?한여름이 되면 폭염과 열대야로 인해 체력 소모가 커지고 일상에도 큰 영향을 받기 마련입니다. 특히 면역력이 떨어지기 쉬운 계절이기 때문에 건강 관리가 필수인데요. 이 글에서는 여름철 대표 건강 위협 요인들과 이를 예방하고 극복할 수 있는 생활 습관, 식단, 운동, 실내 환경 관리까지 다양한 정보를 담았습니다. 무더운 날씨에도 활기차게 일상을 이어갈 수 있도록 여름 건강을 위한 실질적인 팁들을 소개합니다. 체온 조절이 관건, 수분 섭취는 필수입니다여름에는 땀 배출이 많아지며 탈수 증상이 쉽게 나타납니다. 물은 갈증을 느끼기 전에 미리 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 하루 1.5~2리터 정도의 수분을 꾸준히 마시는 습관이 중요하며, 운동이나 외출 후에는 전해질을..