건강검진 결과표, 헷갈리지 말고 제대로 해석하는 법
어떤 항목을 보면 되고, 이상 수치는 무엇일까?건강검진 결과지를 받아들었을 때 가장 먼저 드는 감정은 걱정과 혼란입니다. 각종 수치와 영어 약어가 나열된 결과표를 보면 어디가 문제인지, 무엇을 신경 써야 하는지 감을 잡기 어렵죠. 이 글에서는 건강검진 결과지를 정확히 이해하고, 어떤 수치를 우선 확인해야 하며 이상 결과일 경우 어떻게 대응해야 할지에 대해 상세히 안내드리겠습니다. 검진 항목별 주요 체크 포인트건강검진은 대개 혈액검사, 소변검사, 혈압, 체중, 흉부 엑스레이, 심전도, 위내시경, 간기능 등으로 나뉩니다.이 중에서도 일반인이 꼭 체크해야 할 항목은 다음과 같습니다.혈압(BP): 120/80mmHg 이내가 정상공복혈당(FBS): 70~99mg/dL총콜레스테롤(TC): 200mg/dL 이하간수치..
2025. 7. 10.
2025년 면역력 강화 트렌드 – 최신 연구 기반 건강 관리법
면역력 강화의 중요성면역력은 외부 바이러스와 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 중요한 방어 시스템입니다. 현대 사회에서 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 환경 변화로 인해 면역력이 약해지는 경우가 많습니다.2025년 면역력 강화 트렌드1. 마이크로바이옴과 장 건강장내 미생물 균형은 면역력과 직결되어 있습니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 포함한 식단이 중요합니다.프로바이오틱스: 요거트, 김치, 된장프리바이오틱스: 바나나, 귀리, 마늘2. 자연 치유력을 높이는 슈퍼푸드와 영양제비타민 D, 아연, 오메가-3 지방산이 면역력 향상에 효과적입니다.비타민 D: 연어, 달걀, 우유아연: 굴, 견과류, 콩오메가-3 지방산: 연어, 치아씨드, 호두3. 맞춤형 건강 관리 서비스와 AI 활용개인 맞춤형 영양제 서비스와 A..
2025. 3. 17.
