반응형 관절스트레칭1 관절 건강 지키는 운동법과 피해야 할 습관 7가지 관절이 아프다면 꼭 알아야 할 운동과 생활 습관은?관절은 나이가 들수록 관리가 중요해지며, 잘못된 습관 하나로도 통증이 심해질 수 있습니다.이 글에서는 관절에 좋은 운동법과 오히려 손상을 줄 수 있는 잘못된 생활 습관을 구체적으로정리해드리겠습니다. 무릎, 어깨, 손목 등 관절별 주의사항까지 다루니 참고해보시기 바랍니다.스트레칭은 관절 건강의 기본입니다스트레칭은 관절 가동 범위를 넓히고, 근육과 인대를 부드럽게 해줍니다.아침에 일어나기 전 가볍게 하는 전신 스트레칭은 하루의 통증을 줄이는 데효과적이며, 운동 전 스트레칭은 부상을 예방하는 핵심입니다.매일 10분 이상 꾸준한 습관이 관절 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다.수영은 관절에 무리를 주지 않는 최적의 운동입니다수영은 체중 부하가 적어 무릎, 허리, 어.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
