반응형 두통예방2 긴장형 두통 완화하는 6가지 실천법과 예방법 스트레스로 인한 머리 통증, 어떻게 해결할 수 있을까?긴장형 두통은 전체 두통의 70%를 차지할 만큼 흔한 증상이며, 주로 스트레스와 근육 긴장으로 발생합니다. 이 통증은 머리 전체에 퍼져 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 꾸준한 습관 개선과 적절한 완화 방법을 병행하면 충분히 관리가 가능합니다. 마사지를 포함한 다양한 방법으로 증상을 줄이고 예방할 수 있는 실천법을 소개합니다. 스트레스와 근육 긴장이 만든 흔한 두통긴장형 두통은 일반적으로 머리 전체에 압박감이나 둔한 통증을 유발합니다.이는 정신적 스트레스와 목·어깨 근육의 지속적인 긴장이 주된 원인이며,주로 오후 늦게 증상이 심해지는 경향이 있습니다.특히 장시간 컴퓨터를 사용하는 사람이나 업무 스트레스가 큰 직장인에게자주 발생합니다. 마.. 2025. 6. 24. 중년 건강의 적신호, 편두통과 군발두통 바로 알기 증상부터 대처까지, 두통 유형에 따라 접근법이 다릅니다 두통은 단순한 통증이 아닌 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 만성 증상일 수 있습니다. 특히 편두통과 군발두통은 서로 다른 기전과 증상을 가진 두통의 대표 유형으로, 정확한 구분과 대처가 필요합니다. 이 글에서는 중년층에서 자주 발생하는 두통의 양상을 중심으로, 실제 사례와 함께 그 차이와 관리법을 살펴보겠습니다.나를 덮치는 불청객, 편두통의 정체편두통은 뇌혈관 확장과 삼차신경계 자극에 의해 발생합니다. 주로 머리 한쪽에서 통증이 시작되며, 점점 강해지는 욱신거리는 느낌이 특징입니다.특히 30~50대 여성에게 자주 발생하며, 호르몬 변화, 스트레스, 수면 부족 등이 주요 유발 요인입니다. 저자 본인의 배우자 역시 생리 직전 편두통이 심해지는 패턴을 보였다고.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
