중년 시기에 찾아오는 심리적 피로, 어떻게 다뤄야 할까요?중년 번아웃은 직장과 가정, 사회적 책임이 한꺼번에 몰리는 시기에 자주 나타납니다.심리적 피로와 무기력은 삶의 균형을 무너뜨릴 수 있으나, 올바른 대처 전략을 통해회복과 성장을 동시에 이끌어낼 수 있습니다. 오늘은 중년 번아웃의 정의, 원인, 그리고심리적 극복 방법을 함께 살펴보겠습니다. 감정 인식 훈련으로 마음의 방향 찾기감정을 억누르기보다 인정하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 5분 정도 호흡을가다듬으며 감정을 적어보는 기록 습관은 자기 이해를 높입니다. 이를 통해 감정의흐름과 번아웃 패턴을 발견할 수 있습니다. 에너지 회복을 위한 일상 조율작은 생활 습관 변화를 시도하세요. 충분한 수면, 규칙적 식사, 짧은 산책 같은 단순한행동이 ..