홍삼은 꾸준히 먹는 게 좋다는데, 정확히 얼마나 먹어야 할까요?홍삼은 단기간보다는 꾸준한 복용이 효과적이라고 알려져 있습니다.하지만 무조건 오래 먹는 것이 정답은 아닙니다. 체질, 건강 상태,복용 목적에 따라 섭취 기간과 중간 휴식 주기를 달리해야 하며,지속적인 복용이 오히려 부작용을 유발할 수도 있습니다.이번 글에서는 홍삼의 적절한 섭취 기간과 휴식이 필요한 이유,복용 계획을 어떻게 세우면 좋은지 구체적으로 안내드립니다. 평균적인 복용 주기와 휴식 기간은?대부분의 전문가들은 다음과 같은 복용 주기를 권장합니다.복용 기간휴식 기간목적8주2주면역력 강화, 피로 회복12주4주만성 피로, 집중력 향상3개월 이상1개월 휴식체질 개선, 노화 방지 계속 복용할 경우 몸이 사포닌에 적응하여 효과가 둔화될 수 있으..