단순 피로가 아닌 뇌 건강 신호, 초기에 잡아야 회복도 빠릅니다하루나 이틀 정도 잠을 잘 못 자는 경험은 누구에게나 있을 수 있습니다. 중요한 발표를 앞두고 긴장된 날, 스트레스가 많은 시기에는 자연스럽게 잠이 줄어들기도 합니다. 하지만 이런 상태가 반복된다면 상황은 달라집니다. 일시적인 불면이라고 쉽게 넘기기엔, 그 파장이 생각보다 깊고 빠르게 퍼질 수 있기 때문입니다.불면증의 초기 단계는 단순히 잠을 못 자는 문제가 아닙니다. 밤이 되면 피곤함은 밀려오지만 막상 누워도 잠들지 못하고, 겨우 잠이 들더라도 자주 깨거나 깊이 자지 못해 다음 날 피로가 풀리지 않습니다. 이처럼 수면의 질이 나빠지는 것이 반복되면 뇌는 점점 피로를 회복할 기회를 잃고, 신경계는 스트레스에 더 민감하게 반응하게 됩니다. 특히..