본문 바로가기
반응형

건강과 웰빙104

긴장형 두통 완화하는 6가지 실천법과 예방법 스트레스로 인한 머리 통증, 어떻게 해결할 수 있을까?긴장형 두통은 전체 두통의 70%를 차지할 만큼 흔한 증상이며, 주로 스트레스와 근육 긴장으로 발생합니다. 이 통증은 머리 전체에 퍼져 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 꾸준한 습관 개선과 적절한 완화 방법을 병행하면 충분히 관리가 가능합니다. 마사지를 포함한 다양한 방법으로 증상을 줄이고 예방할 수 있는 실천법을 소개합니다. 스트레스와 근육 긴장이 만든 흔한 두통긴장형 두통은 일반적으로 머리 전체에 압박감이나 둔한 통증을 유발합니다.이는 정신적 스트레스와 목·어깨 근육의 지속적인 긴장이 주된 원인이며,주로 오후 늦게 증상이 심해지는 경향이 있습니다.특히 장시간 컴퓨터를 사용하는 사람이나 업무 스트레스가 큰 직장인에게자주 발생합니다. 마.. 2025. 6. 24.
신우신염과 감기의 차이, 증상과 치료법 제대로 구분하기 고열과 오한이 있지만… 다른 신호를 잘 살펴야 합니다신우신염은 38도 이상의 고열과 오한이 대표적이지만, 옆구리 통증과 배뇨 이상이 동반된다는 특징이 있습니다. 단순 감기의 경우엔 호흡기 중심 증상으로 구분되며, 전신 통증보다는 코막힘이나 기침, 인후통이 두드러집니다. 증상만으로도 구분의 실마리를 잡을 수 있습니다. 배뇨 증상이 있다면 신우신염을 의심해야 합니다소변을 볼 때 통증이 있거나, 소변이 자주 마렵고, 혼탁하거나 악취가 난다면 이는 단순 감기의 증상이 아닙니다. 신우신염에서는 이러한 배뇨 증상이 흔하게 나타나며, 통증이 옆구리나 등 쪽으로 퍼질 수도 있습니다. 신장의 위치와 관련된 통증이라 병소를 구분하는 데 도움이 됩니다. 아래 표로 신우신염과 감기를 비교해봅시다구분신우신염감기주요 증상고열, .. 2025. 6. 23.
유방암 자가검진, 생존율을 바꾸는 3분의 기적 유방암 생존율을 높이려면 자가검진이 왜 필수일까?정기적인 유방 자가검진은 유방암 조기 발견의 핵심 수단으로, 생존율을 높이는 데 큰 영향을 줍니다. 특히 1기 유방암은 5년 생존율이 약 99%에 달하지만, 진행될수록 생존율이 급격히 낮아지기 때문에 초기 발견이 매우 중요합니다. 이 글에서는 생리주기에 맞춘 자가검진 시점부터 샤워 중 쉽게 할 수 있는 ‘333 자가진단법’까지, 실생활에서 바로 적용할 수 있는 유방암 예방 방법을 자세히 안내드립니다.생리 주기와 자가검진, 왜 타이밍이 중요할까자가검진은 생리 주기에 따라 유방 조직이 변화하는 특성을 고려해야 합니다.생리 직후 2~3일 사이가 가장 유방이 부드럽고 검진하기 좋은 시기입니다.폐경기 여성은 생리 주기가 없기 때문에 매월 같은 날짜를 정해정기적으로 .. 2025. 6. 22.
독감과 감기의 차이, 제대로 알고 대처하는 법 감기인 줄 알았는데 독감? 증상부터 치료까지 똑똑하게 구분하는 법독감과 감기는 비슷해 보이지만 원인과 증상, 치료 방법이 전혀 다릅니다. 특히 독감은 A형 또는 B형 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하며, 감기보다 빠르고 강하게 증상이 나타나는 특징이 있습니다. 이 글에서는 독감과 감기의 명확한 차이를 소개하고, 각각의 진단과 예방, 치료 방법까지 자세히 알려드리겠습니다. 독감의 시작은 언제나 '급작스럽게' 다가옵니다독감은 인플루엔자 바이러스, 특히 A형과 B형에 의해 감염됩니다. 증상은갑작스럽게 나타나며, 대부분 38도 이상의 고열로 시작됩니다. 열은 2~5일간지속되며, 몸살처럼 온몸이 쑤시는 근육통과 심한 피로감이 동반됩니다. 감기는 미열 또는 발열 없이 천천히 시작됩니다감기는 다양한 종류의 바이러스(.. 2025. 6. 20.
여름철 특히 조심해야 할 접촉피부염 증상과 예방방법 자극과 알레르기, 무엇이 내 피부를 괴롭히는 걸까?접촉피부염은 외부 물질과 피부가 맞닿았을 때 생기는 염증성 피부질환으로, 자극성 접촉피부염과 알레르기성 접촉피부염 두 가지 유형으로 나뉩니다. 여름철에는 땀, 자외선, 야외활동 등으로 노출이 증가하면서 접촉피부염 발생 빈도가 높아지기 때문에, 원인을 파악하고 올바른 예방과 치료가 중요합니다. 자극성 접촉피부염이란?강한 화학물질이나 반복적인 마찰, 습한 환경 등에서 피부 장벽이 손상되어 발생합니다.주로 설거지를 자주 하는 주부, 기저귀를 착용하는 영유아에게 흔히 나타나며,즉시적인 홍반과 가려움증, 따가움 등이 주요 증상입니다. 알레르기성 접촉피부염의 특징알레르기성은 신체가 특정 물질에 대해 과민하게 반응하면서 발생합니다.금속(니켈), 화장품, 향수, 라텍스.. 2025. 6. 19.
감기와 천식의 차이, 기침 뒤에 숨겨진 경고 신호는? 감기인 줄 알았던 기침, 혹시 천식일 수 있을까?감기와 천식은 유사한 증상을 보여 많은 분들이 혼동하기 쉽습니다. 하지만 원인과 관리 방법은 분명히 다르며, 특히 장기간 지속되는 기침은 단순 감기가 아닐 수 있습니다. 이번 글에서는 감기와 천식의 핵심 차이점과 함께, 기침형 천식의 주요 징후, 그리고 올바른 진단과 치료의 필요성에 대해 알아보겠습니다. 감기와 천식, 증상은 비슷하지만 원인은 전혀 다릅니다감기는 주로 바이러스 감염으로 인해 발생하며,콧물, 기침, 미열, 인후통 같은 증상이 함께 나타납니다.보통 며칠에서 일주일 사이에 자연적으로 호전됩니다.반면 천식은 알레르기 또는 특정 자극에 의한만성 염증성 질환으로, 반복되는 기침과 쌕쌕거림,숨 가쁨 등의 증상이 특징입니다. 기침형 천식, 감기와 착각하기.. 2025. 6. 18.
반응형