불면증은 단순한 수면 부족을 넘어 삶의 질과 건강 전반에 큰 영향을 미치는 중요한 수면 질환입니다. 특히 짧은 기간이라 해도 반복되거나 원인을 방치하면 만성화로 이어질 수 있어 초기 대응이 핵심입니다. 불면증, 왜 하루 이틀도 주의해야 할까?불면증은 단순히 잠을 못 자는 것 이상의 문제입니다.생활습관 변화나 스트레스로 인한 일시적인 수면 장애라고 해도,2주 이상 지속될 경우에는 반드시 전문 진료가 필요합니다."하루 이틀은 괜찮겠지"라는 생각이 만성 불면증으로 발전할 위험이 있으며,이는 결국 일상생활의 집중력 저하, 만성 피로, 우울감으로 이어질 수 있습니다. 불면증의 대표 증상과 경고 신호불면증의 증상은 다양하게 나타나며 다음과 같은 징후가 주요합니다.잠이 들기 어렵거나 자주 깨는 경우아침에 일찍 깨고..

단순 피로가 아닌 뇌 건강 신호, 초기에 잡아야 회복도 빠릅니다하루나 이틀 정도 잠을 잘 못 자는 경험은 누구에게나 있을 수 있습니다. 중요한 발표를 앞두고 긴장된 날, 스트레스가 많은 시기에는 자연스럽게 잠이 줄어들기도 합니다. 하지만 이런 상태가 반복된다면 상황은 달라집니다. 일시적인 불면이라고 쉽게 넘기기엔, 그 파장이 생각보다 깊고 빠르게 퍼질 수 있기 때문입니다.불면증의 초기 단계는 단순히 잠을 못 자는 문제가 아닙니다. 밤이 되면 피곤함은 밀려오지만 막상 누워도 잠들지 못하고, 겨우 잠이 들더라도 자주 깨거나 깊이 자지 못해 다음 날 피로가 풀리지 않습니다. 이처럼 수면의 질이 나빠지는 것이 반복되면 뇌는 점점 피로를 회복할 기회를 잃고, 신경계는 스트레스에 더 민감하게 반응하게 됩니다. 특히..