중성지방 수치, 왜 올라가고 어떻게 낮출 수 있을까? 혈액 속 중성지방이 높으면 심혈관 질환 위험이 높아지기 때문에 주기적인 관리가 필요합니다.중성지방은 우리가 먹는 음식에서 바로 만들어지기 때문에 생활 습관과 식단이 큰 영향을 줍니다.이번 글에서는 중성지방 수치를 자연스럽게 낮추기 위한 실천 가능한 생활 습관 7가지를자세히 알려드립니다. 1. 하루 30분 이상 걷기 운동 실천하기운동은 중성지방 수치를 낮추는 데 핵심적인 역할을 합니다.특히 유산소 운동은 지방 대사를 활발하게 만들어 체내 축적을 줄여줍니다.매일 30분 이상 빠르게 걷거나 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동을 실천해보세요.일주일에 5회 이상 규칙적으로 운동하면 혈중 중성지방 수치가 눈에 띄게 낮아집니다. 2. 정제 탄수화물 섭취 줄이기흰..